麦飯の効果は

今日は朝起きてから、お米を炊く時間があったから久しぶりに麦飯の準備できた。

30分浸ってる間に、ホームページを更新する。

よりも記録代わりに更新する。

引っ越して3カ月くらいは、麦飯を食べていたと思うけどいつの間にか白米を食べるのが当たり前になっている。

白米は美味しいが、栄養素的には、偏っている。

炭水化物の量が多いので、なるべく麦飯にして、食物繊維とビタミンb2を確保したい。

ご飯茶碗によそっていると違いがわかるから、おにぎりにして、朝食になるかな？

奥さんの好みも考えていると妥協的かな？